Categorie archief: Uncategorized

OPEN DAG zaterdag 22 september 10.00 – 15.00 uur

IMG-20180917-WA0009

Zaterdag 22 september 2018 houden Yoga en zo Aalten en Huid en zo Aalten een open dag. Bedoeld om kennis te maken met alle medewerkers, de lessen, de producten, de massages en nog veel meer!

Iedereen mag aan de lessen meedoen, ook de leden!

De eerste 50 gasten ontvangen een leuk presentje. Verder zijn er diverse ontspanningspakketten te winnen. De eerste prijs is bv.
– 4 yogalessen naar keuze
– gezichtsbehandeling van 1 uur
– 1 sauna of zonnebankbezoek
– 30 minuten massage

Dat wil jij toch ook?

Wil je alles meemaken, kom dan tussen 10.00 – 15.00 uur naar Yoga en zo Aalten en naar Huid en zo Aalten, Dijkstraat 44!!

 

Allergeenvrije deodorant te koop!

Nu bij Yoga en zo Aalten allergeenvrije biologische deodorant te koop van The Ohm Collection. Diverse geurtjes. Zonder belastende stoffen die de hormoonhuishouding verstoren.

No Sweat deodorant bestaat uit natrium bicarbonaat gecombineerd met essentiële oliën en zorgt hiermee voor een langdurig droog gevoel met een heerlijke  geur.  Vlekken en zweetgeur in kleding zijn verleden tijd.

De hele maand februari voor 10 euro! Je doet er zo’n 2 a 3 maanden mee.

Informatie voeding/virtuele maagband bij Tuunte Fashion Aalten

Woensdagavond 29 maart is de Tuunte in Aalten open om de nieuwe voorjaarsmode te bekijken. Voeding en zo Aalten zal er ook zijn om je te informeren over voeding, beweging en ontspanning. Daarnaast kan ik wat vertellen over hypnotherapie en de virtuele maagband. Allebei ondersteunend aan het afvallen en aan het veranderen van je leefstijl!

Voor meer informatie: http://www.tuuntetijd.nl/events/aalten-5/ of
klik hier.

 

Supermarktsafari

Donderdagavond 23 februari van 20.00 – 21.00 is er een supermarktsafari.

Vind jij het ook zo lastig wat je nu wel of niet kunt eten? Wat is nu gezond voor je en wat kun je beter mijden? Natuurlijk weten we allemaal dat koek, snoep, chips en frisdrank niet zo gezond zijn, maar hoe zit het met al die andere producten en wat zijn goede alternatieven? Ik neem je mee op safari, laat producten zien die niet al teveel toevoegingen hebben en als je zelf vragen hebt, gaan we daar uiteraard ook naar kijken.

De supermarktsafari kost 15 euro. Wil je mee? Stuur dan een mail naar info@voedingenzoaalten.nl

Het boekje ‘Gezonde soepen’ is gewonnen door……

Tijdens de open dag was het mogelijk om mee te doen met het suikerklontjesspel. Er waren 9 producten uitgestald, zoals een potje wortels, potje rode kool, spekjes, ontbijtkoek en een pakje drinken. De vraag was hoeveel suikers ieder product bevat in de hoeveelheid zoals het daar stond.
Best moeilijk bleek wel uit de ingevulde formulieren. Maar gelukkig is er een winnaar! Iemand die in de gaten had dat rode kool en ontbijtkoek de meeste suikers bevatten!

En de winnaar is……… Leontien Balke! Van harte gefeliciteerd met het mooie, handige boekje ‘gezonde soepen’. Ik wens je veel kookplezier.

 

Nieuwsbrief 1 2017

Februari 2017

En dan zitten we al zomaar weer in februari! Wat is januari voorbij gevlogen. In januari is de nieuwe website van Yoga en zo Aalten de lucht in gegaan en hebben we de open dag gehad. En achter de schermen is gewerkt aan activiteiten die nog gaan komen. Veel leesplezier weer!

Nieuwe website
De nieuwe website is een feit. Het is zeker nog herkenbaar vanuit de oude site, maar net wat frisser. De reserveringen zijn ook wat makkelijker te bewerken met de telefoon.

Kijk eens rond en laat eens horen wat je ervan vindt! Onder het tabblad Yoga is een nieuw kopje toegevoegd: workshops. Hier zal steeds aangekondigd worden of er workshops zijn en welke dat zijn. Deze zijn los van het abonnement.

Op de homepagina zie je bovenaan staan ‘laatste berichten’. Hier vinden jullie mijn (hoe verrassend) laatste berichten terug. Kijk dus regelmatig op de site om te zien wat er allemaal te beleven valt bij Yoga en zo Aalten!

Nieuwsbrief
Bij een nieuwe website hoort ook een andere manier van nieuwsbrieven versturen bij. Jullie krijgen nu als leden de nieuwsbrief toegestuurd. Vanaf nu krijg je alleen de nieuwsbrief als je hier voor ingeschreven bent. Dit gaat als volgt: klik op deze link en dan kom je op de nieuwe website: http://www.yogaenzoaalten.nl/wp/
Als je dan naar beneden scrolt, zie je staan ‘Nieuwsbrief’. Vul hier je naam en emailadres in en je krijgt automatisch de nieuwsbrief. Ook als je geen lid bent. Je kunt je zelf ook weer uitschrijven.

Het is de bedoeling dat iedereen die de nieuwsbrief wil blijven ontvangen, deze gegevens eenmalig invoert.
De nieuwsbrieven van Yoga en zo en van Voeding en zo zijn hetzelfde. Je hoeft je dus maar eenmalig in te schrijven.

Workshops
Donderdag 9 februari is er van 20.00 – 21.00 uur een Yoga Nidra. Voor een ieder die niet weet wat dit precies inhoudt, klik voor meer informatie en aanmelden op deze link: http://www.yogaenzoaalten.nl/wp/evenementen/yoga-nidra/

Zaterdag 11 februari is er van 14.00 – 16.00 uur een Yin Yoga XL. Voor meer informatie en aanmelden:
http://www.yogaenzoaalten.nl/wp/evenementen/yin-yoga-xl/

Donderdag 23 februari van 20.00 – 21.00 uur vindt er een supermarktsafari plaats. Vind jij het ook zo lastig wat je nu wel of niet kunt eten? Wat is nu gezond voor je en wat kun je beter mijden? Natuurlijk weten we allemaal dat koek, snoep, chips en frisdrank niet zo gezond zijn, maar hoe zit het met al die andere producten en wat zijn goede alternatieven? Ik neem je mee op safari, laat producten zien die niet al teveel toevoegingen hebben en als je zelf vragen hebt, gaan we daar uiteraard ook naar kijken.

Yin yoga op donderdagavond
M.i.v. donderdag 2 februari neemt Bianca Klijnsma de yin yogalessen over. De rustige Hatha van 18.45 – 19.45 uur blijf ik zelf geven. Af en toe zal Bianca deze overnemen.

Voeding en zo Aalten
Op donderdag 2 februari start de cursus Voeding en zo. Deze vindt ongeveer om de week plaats. Op die andere donderdagen zullen workshops e.d. gegeven worden. Ik houd jullie op de hoogte.

Voorjaarsvakantie
De voorjaarsvakantie is van maandag 27 februari t/m vrijdag 3 maart.
LET OP: zaterdag 4 maart is er gewoon les. De lessen van zaterdag 11 maart komen te vervallen.

Zaterdaglessen
I.v.m. haar yogaopleiding kan Bianca niet alle zaterdagen lesgeven. Die vervang ik. Het gaat om de volgende zaterdagen:
4 februari, 8 april en 17 juni.

Opleidingen / nascholingen
Er staan weer een aantal opleidingen/nascholingen op mijn agenda. Heerlijk!

Hypnotherapie: in de voorjaarsvakantie ga ik een opleiding tot hypnotherapeut volgen. Met hypnotherapie ga je op zoek naar je onderbewuste. Waarom doe je de dingen zoals je ze doet? En vooral: hoe kun je gedrag omkeren naar ander gedrag? Het gaat dieper dan Yoga Nidra. 95% van onze gedragingen zijn onbewust! Als je dan bepaald gedrag wilt veranderen, kan dat heel moeilijk zijn en hypnotherapie kan daarin ondersteunend zijn.
Dit staat op de site hypnotherapienederland:

‘Hypnotherapie is één van de oudste vormen van psychotherapie. Het is een verbale therapie, waarbij de trance gebruikt wordt voor verschillende doeleinden. Je bereikt zo delen van jezelf waar je met je rationele bewustzijn geen toegang toe hebt. Onbewuste processen worden bewust gemaakt, doordat de hypnotherapeut zich direct richt tot je onderbewuste. Fysiologische (lichamelijke) processen kunnen hierdoor bewust worden beïnvloedt. Met andere woorden worden vermogens als het stimuleren van genezende processen in het lichaam aangesproken. Maar denk ook aan het omgaan met emoties, en het beter kunnen gebruiken van lichamelijke en geestelijke capaciteiten. De therapeut helpt je op weg, de genezing doe je zelf!’

Ik kan het niet mooier uitleggen.

Virtuele maagband: eind april ga ik de hypnotherapie uitbreiden met deze aanvulling. Dit is bedoeld voor mensen die willen afvallen, maar waar de beruchte knop niet te vinden is of nog niet omgezet kan worden. Samen met mijn voedingsadviezen hoop ik zo mensen nog verder te brengen richting een goede gezondheid en een passend gewicht.

Verdiepingsdag spijsvertering: dinsdag 14 februari

Verdiepingsdag Insuline resistentie (Diabetes): dinsdag 7 maart

Workshops op locatie
Soms mag ik ook yoga geven op locatie. Zo ook dinsdag 7 februari kinderyoga op de Jozefschool voor de groepen 1 t/m 6.

Woensdag 15 februari mag ik een yogales geven aan de ‘oudjes’ van het Proathuusken. Ook een mooie uitdaging!

Tot gauw! Namaste
Astrid
Tel. 06 – 534 20 925
info@yogaenzoaalten.nl
info@voedingenzoaalten.nl

Open dag

IMG_3263voedingvoorlichting suikerspel IMG_3292 IMG_3268 IMG_3265 hapjesWat was het een mooie dag afgelopen zaterdag 21 januari! Yoga en zo Aalten en Voeding en zo Aalten hadden een open dag. Er zijn veel mensen geweest die eens wilden zien wat we allemaal te bieden hebben. Super!
Maar zonder de hulp van een aantal leden die hebben meegedaan met yogalessen, mensen hebben rondgeleid, voor koffie/thee en hapjes hebben gezorgd en wat al niet meer, had het niet gekund! Fantastisch al die hulp!

Ik hoop dat iedereen een idee heeft gekregen wat yoga is, wat de voedingscursus inhoudt, welke massages er mogelijk zijn en hoe de zonnebankruimte, de sauna en de douche eruit zien. Veel mensen hebben ook een fitcheck laten doen bij Willeke Kremer van WillsKracht en een voet-handmassage laten doen bij Irma Bekkers van Irma’s salon (pedicure).

Al met al…. zeer geslaagd en zeker de moeite waard om nog eens te herhalen. De foto’s spreken voor zich.

Heb je meegedaan met het suikerspel……. dan zul je nog even geduld moeten hebben. Ik zal binnenkort bekend maken wie het mooie boekje ‘gezonde soepen’ heeft gewonnen.

Inschrijven groepscursus ‘Voeding en zo’

Op donderdag 2 februari 2017 start de nieuwe groepscursus ‘Voeding en zo’. Deze cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten die om de week plaats vinden. Meer informatie over deze cursus vindt u hier.

Wil u voor u zich inschrijft eerst meer informatie over de groepscursus? Kom dan op 21 januari langs op de open dag van Yoga en zo Aalten! Er is een voorlichtingsronde om  11.00 uur en om 13.30 uur.
Of kom donderdag 26 januari om 20.00 uur naar de informatiebijeenkomst over deze cursus.
Mogelijkheden genoeg dus!

Wilt u zich inschrijven? Klik dan hier.

 

Informatieavond groepscursus 26 januari 2017

Wilt u verbetering van klachten als vermoeidheid, hoge bloeddruk, darmklachten, spier- en gewrichtsklachten enz.? Of wilt u wat gewicht verliezen? En vindt u het moeilijk om dit alleen te doen? Dan is een groepscursus misschien wel wat voor u!
Kom naar de informatie-bijeenkomst op donderdag 26 januari om 20.00 uur om te horen wat deze groepscursus inhoudt.

De koffie en thee staan vanaf 19.30 uur voor u klaar!

Aanmelden kan via info@voedingenzoaalten.nl of bel naar 06 – 534 20 925 of klik hier om u aan te melden voor de informatie avond.